Solo formas estandarizadas (KSM-66 o Sensoril) tienen evidencia RCT consistente. Polvo de raíz sin estandarizar · pura lotería de concentración.
≥5% withanólidos · raíz pura
Mejor para
Uso ideal: 80% casos · evidencia humana sólida + safety long-term confirmado.
Ventajas
Forma con MÁS RCTs humanos del mercado (24+). Extracción full-spectrum sin alcohol. Estudios cardio-metabólicos + cognitivos + sueño + testosterona. Estándar oro.
Desventajas
Caro vs ashwagandha estándar (~15-25 €/mes). Concentración withanólidos menor que Sensoril (pero más data).
≥10% withanólidos · raíz + hoja
Mejor para
Uso ideal: pacientes que quieren dosis baja efectiva · sensibles a cápsulas grandes.
Ventajas
Concentración withanólidos 2× KSM-66 · dosis menor (250 mg = 600 mg KSM-66). Evidencia RCT propia en estrés y cognición. Marca prestigio en India.
Desventajas
Menos RCTs que KSM-66 (~8-10 vs 24+). Inclusión de hoja debate · algunos puristas prefieren solo raíz tradicional.
Sin estandarización · variable
Mejor para
Uso ideal: ninguno · ahorro falso · paga 5× menos por suplemento que puede tener 50× menos compuesto activo.
Ventajas
Más barato (~5-10 €/mes). Tradicional. Útil si tolera bien y respuesta clara.
Desventajas
Concentración withanólidos VARÍA 0.1-5% según lote · efectos clínicos NO replicables. Evidencia RCT zero específica para forma no-estandarizada.
Uso ideal: 80% casos · evidencia humana sólida + safety long-term confirmado.
Uso ideal: pacientes que quieren dosis baja efectiva · sensibles a cápsulas grandes.
Uso ideal: ninguno · ahorro falso · paga 5× menos por suplemento que puede tener 50× menos compuesto activo.
Solo formas estandarizadas (KSM-66 o Sensoril) tienen evidencia RCT consistente. Polvo de raíz sin estandarizar · pura lotería de concentración.