Polvo vs Cápsulas vs L-alanil-glutamina · cuál elegir
Polvo USP free-form canon · L-alanil-Gln dipéptido estable IV crítico · cápsulas dosis bajas.
1L-glutamina polvo USP (free-form)
Polvo cristalino · forma canon estudios orales
Mejor para
Uso ideal: leaky gut · IBD · mucositis · ejercicio · DEFAULT canon oral.
Ventajas
Forma usada en mayoría RCTs orales (Mottaghi, Sayles, Pugh). Económica, dosificable flexible 5-30 g, estable polvo seco. Vía oral biodisponibilidad ~70%.
Desventajas
Sabor neutro pero algo metálico. Disolución requiere agua tibia. Inestable solución acuosa >24h.
2L-alanil-glutamina (dipéptido estable)
Glamin / Dipeptiven · uso IV crítico hospitalario
Mejor para
Uso ideal: cuidados intensivos · sepsis · post-cirugía mayor · solo hospital.
Ventajas
Estable solución acuosa (Gln free es inestable). Wernerman 2024 RCTs UCI usan dipéptido IV. Biodisponibilidad IV ~95%.
Desventajas
Solo uso hospitalario IV · NO disponible OTC. Caro. Requiere bomba.
3L-glutamina cápsulas 500-750 mg
Cápsulas dosis bajas conveniencia
Mejor para
Uso ideal: mantenimiento bajo (2-5 g/d) · viaje · NO útil dosis terapéuticas.
Ventajas
Más cómoda viaje · no requiere agua/disolución. Dosis controlada.
Desventajas
Caro para alcanzar 10-30 g/d (40-60 cápsulas/día). Rellenos cápsula.
¿Qué forma elegir según tu objetivo?
L-glutamina polvo USP (free-form)
Uso ideal: leaky gut · IBD · mucositis · ejercicio · DEFAULT canon oral.
L-alanil-glutamina (dipéptido estable)
Uso ideal: cuidados intensivos · sepsis · post-cirugía mayor · solo hospital.
L-glutamina cápsulas 500-750 mg
Uso ideal: mantenimiento bajo (2-5 g/d) · viaje · NO útil dosis terapéuticas.
Polvo USP free-form canon · L-alanil-Gln dipéptido estable IV crítico · cápsulas dosis bajas.