3 formas con perfil distinto · liposomal es marketing puro · cápsula HPMC barata gana al precio · polvo para dosis >2 g.
600 mg NAC cristalina por cápsula
Mejor para
Uso ideal: dosis 600-1.800 mg/día · mantenimiento crónico · presupuesto ajustado.
Ventajas
Bioavailability ~10% (similar a todas las formas orales). Económica (~12 €/mes a 1.200 mg/día). Tolerancia digestiva mejor que polvo. Forma usada en 90% de RCTs.
Desventajas
Para dosis >1.800 mg requiere 3-6 cápsulas/día (incómodo).
NAC pura · 1 g por scoop
Mejor para
Uso ideal: stack GlyNAC, dosis >2 g/día, atletas con repleción agresiva.
Ventajas
Económico para dosis altas (GlyNAC 7-10 g/día). Mezclable con líquidos cítricos para enmascarar sabor azufrado.
Desventajas
Sabor sulfuroso muy fuerte · requiere zumo cítrico con limón potente. Higroscópico · cierre hermético obligatorio.
Quicksilver, Designs for Health
Mejor para
Uso ideal (cuestionable): sujetos con problemas digestivos severos a cápsula estándar. Pro tip: cápsula barata + comida grasa mejor coste-beneficio.
Ventajas
Marketing claim de bioavailability +200% · evidencia clínica limitada. Sabor menos sulfuroso.
Desventajas
Caro (~50-80 €/mes). Falta de RCTs comparativos head-to-head. Marketing claims sin endpoint clínico mejor que cápsula HPMC.
Uso ideal: dosis 600-1.800 mg/día · mantenimiento crónico · presupuesto ajustado.
Uso ideal: stack GlyNAC, dosis >2 g/día, atletas con repleción agresiva.
Uso ideal (cuestionable): sujetos con problemas digestivos severos a cápsula estándar. Pro tip: cápsula barata + comida grasa mejor coste-beneficio.
3 formas con perfil distinto · liposomal es marketing puro · cápsula HPMC barata gana al precio · polvo para dosis >2 g.