3 formas con bioavailability radicalmente distinta · cristalina es marketing si quieres efectos clínicos · fitosoma o EMIQ es mandatorio.
Fitosoma fosfatidilcolina patentado
Mejor para
Uso ideal: protocolo senolítico stack DQ+F, COVID profilaxis, FMD endotelial.
Ventajas
Bioavailability ~20x cristalina (Riva 2019). Forma usada en RCT Di Pierro COVID + senolítica Mayo. Estandarizado 250 mg quercetina/cápsula.
Desventajas
Caro (~25-50 €/mes a 500 mg). Solo en marcas premium que paguen royalty Indena.
Hayashibara JP · alfa-glucosil isoquercitrin
Mejor para
Uso ideal: alergia estacional, asma, sensibilidad cruzada gluten-mast-cell.
Ventajas
Bioavailability ~17-25x cristalina vía glucosil-conjugado absorbido eficiente. Forma usada en RCT Yamada alergia 2024.
Desventajas
Menos disponibilidad ES · más común JP/USA. Diferente sabor (ligeramente dulce).
Vanilla 95% pure flavonoid
Mejor para
Uso ideal (limitado): suplemento crónico flavonoide-stack, NO para protocolo senolítico pulso.
Ventajas
Económica (~10-20 €/mes a 500 mg). Buena para fuente concentrada en stack flavonoide-rico dieta-aug.
Desventajas
Bioavailability oral ~1-2% · improbable alcanzar concentraciones senolíticas plasmáticas (~1-10 µM) salvo dosis impráctica >3 g/día. Para senolítica: insuficiente.
Uso ideal: protocolo senolítico stack DQ+F, COVID profilaxis, FMD endotelial.
Uso ideal: alergia estacional, asma, sensibilidad cruzada gluten-mast-cell.
Uso ideal (limitado): suplemento crónico flavonoide-stack, NO para protocolo senolítico pulso.
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