3 formas válidas con bioavailability + perfil seguridad distinto · selenometionina canon pro · selenato/selenito evitar megadosis.
Selenium incorporado en metionina
Mejor para
Uso ideal: mantenimiento longevidad, Hashimoto, fertilidad, embarazo, geroprotección.
Ventajas
Bioavailability ~90% · forma orgánica natural. Incorporado a proteínas vía pool metionina. Perfil seguridad superior. Sin selenosis a dosis estándar.
Desventajas
Caro (~10-15 €/mes a 200 mcg). Acumulación tisular lenta · efecto fondo crónico (no agudo).
Se-yeast · 60-70% selenometionina + 30-40% otras formas orgánicas
Mejor para
Uso ideal: alternativa selenometionina pura, presupuesto, sin alergia levadura.
Ventajas
Forma usada en NPC trial original (200 mcg/d Se-yeast efectivo). Diverse pool de Se orgánico. Económica.
Desventajas
Concentración variable lote/fabricante. Levadura puede causar reacción cruzada en sensibles.
Forma inorgánica común multivitamínico
Mejor para
Uso ideal (limitado): NO recomendado pro 2026 · evitar megadosis · selenometionina mejor.
Ventajas
Económico extremo (~3-5 €/mes). Forma RDA legal etiqueta.
Desventajas
Bioavailability ~50% · NPC trial +20% diabetes T2 a 200 mcg crónico vs Se-metionina. Megadosis selenosis (alopecia + uñas frágiles + hálito ajo + neuropatía).
Uso ideal: mantenimiento longevidad, Hashimoto, fertilidad, embarazo, geroprotección.
Uso ideal: alternativa selenometionina pura, presupuesto, sin alergia levadura.
Uso ideal (limitado): NO recomendado pro 2026 · evitar megadosis · selenometionina mejor.
3 formas válidas con bioavailability + perfil seguridad distinto · selenometionina canon pro · selenato/selenito evitar megadosis.