1 sola forma química · todas son taurina cristalina pura · diferencia es vehículo (polvo, cápsula, líquido). Sin marketing extras ("liposomal" innecesario).
Bulk Powders, NOW, Thorne polvo
Mejor para
Uso ideal: dosis altas 3-6 g/día, atletas, longevidad pro, presupuesto.
Ventajas
Económico por gramo (~10 €/200 g · 65 días a 3 g). Mezclable con agua/zumo. Sabor neutro-ligeramente dulce. Ideal dosis altas atletismo o longevidad.
Desventajas
Dosificar manualmente con cuchara. Higroscópico · cierre hermético obligatorio.
Now, Solgar, Jarrow cápsula
Mejor para
Uso ideal: dosis baseline 1-2 g/día, viajeros, presupuesto medio.
Ventajas
Cómodo · dosis exacta · ideal estabilidad protocolar. Buen viajar. Sin cucharas.
Desventajas
Para 3 g/d necesitas 3-6 cápsulas/día. Más caro por gramo que polvo (~25-40% premium).
Red Bull, Monster (1-2 g por lata)
Mejor para
Uso ideal (limitado): consumo ocasional · no protocolo crónico.
Ventajas
Combo cafeína + taurina · útil agudo si quieres efectos performance rápido.
Desventajas
Azúcar/aspartame + colorantes innecesarios. Dosis suplementación no consistente. NO usar como vía suplementación crónica.
Uso ideal: dosis altas 3-6 g/día, atletas, longevidad pro, presupuesto.
Uso ideal: dosis baseline 1-2 g/día, viajeros, presupuesto medio.
Uso ideal (limitado): consumo ocasional · no protocolo crónico.
1 sola forma química · todas son taurina cristalina pura · diferencia es vehículo (polvo, cápsula, líquido). Sin marketing extras ("liposomal" innecesario).