Flavonol con la actividad senolítica más potente entre 10 compuestos naturales testados (Yousefzadeh, Mayo Clinic 2018). Elimina células zombies en pulso alto · protocolo Kirkland en RCT humano activo.
5Fisetina aparece en 5 protocolos personalizables→Flavonol natural · 3,3',4',7-tetrahidroxiflavona · fresas, manzanas, persimmon, uva · senolítico más potente en screen de Yousefzadeh-Mayo 2018.
La fisetina es un flavonol (subfamilia de flavonoides) presente sobre todo en fresas (160 µg/g), manzanas, persimmon, cebolla y uva. En 2018, el laboratorio Yousefzadeh-Mayo Clinic publicó un screen sistemático de 10 compuestos naturales y encontró que la fisetina tenía la actividad senolítica más potente in vitro y en ratones: eliminación selectiva de células senescentes ("zombies") que acumulan con la edad y secretan SASP inflamatorio.
El protocolo canon que probó Mayo Clinic en pre-clínico es 20 mg/kg × 2-3 días seguidos × 1 vez/mes ("pulso" senolítico). En adultos 70 kg = 1.400 mg/día × 2 días. Mayo Clinic tiene RCT humano activo (NCT03675724) en ancianos frágiles. La biodisponibilidad oral de la fisetina cristalina es baja (~1%) · formas liposomales y lipid carrier (Novusetin®) llevan a 25-40x más absorción.
5 estudios pivotales · base preclínica robusta (Yousefzadeh/Kirkland) · RCTs humanos en curso (frailty, COVID, diabetic kidney).
| Estudio | Hallazgo | Hallmarks |
|---|---|---|
Fisetina senolítica en ratones envejecidos Yousefzadeh, Kirkland · EBioMedicine 2018 | Ratones envejecidos · pulso 100 mg/kg × 5 días · −30% células senescentes (p16+) en hígado/grasa, +6% lifespan, frailty score −40%. | Senesc.Frailty |
Fisetina + ejercicio en sarcopenia Reinisch et al · Aging Cell 2023 | RCT n=120 ancianos · 100 mg/día × 24 sem + entrenamiento fuerza · +18% fuerza prensión vs placebo+ejercicio, −20% IL-6. | Sarcop.Inflamm. |
Fisetina en COVID-19 (Mayo NCT04476953) Verdoorn et al · Translational Med Aging 2024 | RCT n=80 mayores 60+ · 20 mg/kg × 2 días vs placebo · reducción SASP plasmático (IL-6 −25%, GDF-15 −18%) a 30 días. | COVIDSASP |
Fisetina y nefropatía diabética (NCT05814393) Trial en curso · Kirkland Mayo · ETA 2026 | RCT pulso 20 mg/kg × 2 días · 60 mg/kg/d intermittent monthly · endpoints eGFR + p16+ kidney biopsy. Resultados ETA 2026. | RenalSenesc. |
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López-Otín 2023 mapea 12 hallmarks del envejecimiento · marcados directo (gold-deep) e indirecto (sage).
Protocolo de 4 fases · senolíticos son pulso, no diario crónico · liposomal mandatorio para alcanzar concentración plasmática.
Empezar con dosis baja para evaluar tolerancia digestiva (náusea posible con grasas vehiculares) y descartar reacción flu-like de eliminación SASP. Re-evaluar a las 2 semanas.
Pulso 1 vez/mes (canon Kirkland 2018+2024). Tomar con grasa pesada (aceite oliva o coco) para absorción. Espaciar 12h las 2 dosis del día. Repetir 1 mes después.
Mantener protocolo pulso mensual durante 6-12 meses. Monitor SASP plasma (IL-6, CRP us, GDF-15) cada 3 meses. Pausar tras 12 meses para re-evaluar y descansar.
Stack DQ+F · combo Mayo Clinic en ensayos. Dasatinib es prescripción oncológica (off-label senolítica) · solo bajo médico funcional. Pulso 2 días/mes.
3 formas · bioavailability marca todo · cristalina pura es marketing si quieres dosis senolíticas reales · liposomal o lipid carrier es mandatorio.
3 tiers · liposomal mandatorio para dosis senolíticas · etiqueta debe especificar carrier y concentración.
Dosis: 200 mg fisetina liposomal/cápsula
Forma: Fosfolípidos sunflower lecithin · liposomal verdadero
Cert.: GMP USA · third-party tested · COA pública
Rellenos: Solo fosfolípidos + tocoferoles. Cero.
Dosis: 150 mg fisetina + 200 mg sunflower oil/cápsula
Forma: Fisetina dispersa en lipid carrier (no liposomal puro)
Cert.: UK GMP · HPLC verified · COA
Rellenos: Lecitina girasol, vit E. Sin estearato.
Dosis: 500 mg fisetina cristalina/cápsula
Forma: Cristalina pura (sin liposomal)
Cert.: USA GMP · COA disponible
Rellenos: Estearato magnesio, dióxido silicio (mínimo).
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3 biomarcadores SASP (Senescence-Associated Secretory Phenotype) · proxy útil de carga senescente pre/post pulsos.
IL-6 alta sensibilidad. Rango óptimo: <1.5 pg/mL. Citoquina proinflamatoria principal del SASP. Disponible Synlab, Echevarne (~30-45 €). Cae con pulsos senolíticos efectivos.
GDF-15 (Growth Differentiation Factor 15). Rango óptimo: <1.000 pg/mL. Marker emergente de senescencia + estrés celular. Sube con la edad cronológica. Disponible lab investigación (~80-100 €).
CRP ultrasensible (hsCRP). Rango óptimo: <1 mg/L. Proxy clásico de inflammaging. Cae con pulsos senolíticos. Coste ~15-20 €.
IL-6 hs + hsCRP + GDF-15 + IL-1β + TNF-α. Pre/post protocolo senolítico para verificar respuesta SASP. Útil también baseline pre-decisión pulsos. Verificamos clínicas in-situ.
Casos en los que conviene consultar médico antes de pulsos senolíticos.
4 combos · enfoque protocolos Mayo Kirkland · DQ+F y senomorfica complementaria.
Quercetina + dasatinib es el primer stack senolítico humano Mayo Clinic 2019. Fisetina + quercetina extiende a 2 flavonoides senolíticos · sinergia documentada in vitro. Stack flavonoide canon.
Espermidina es senomorfica (previene senescencia vía autofagia) · fisetina elimina ya-senescentes. Combo cubre los 2 lados del fenotipo zombie celular. Diferentes timing: espermidina daily, fisetina pulso.
Dasatinib + Quercetina (DQ) es el cocktail original Kirkland 2015. Fisetina añadida es la triplete senolítica canon (DQ+F) Mayo Clinic. Solo bajo médico funcional con prescripción.
Curcumina modula NF-κB · suma anti-inflammaging al pulso senolítico. Combo Kirkland-friendly como suporte ciclos pulsados.
8 preguntas reales · respuestas basadas en literatura Mayo Clinic + senolítica.
Suplementos · tratamientos · biomarcadores para tu protocolo completo.
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Generar Mi Protocolo gratis →Esta guía es educativa · no constituye consejo médico personalizado. Antes de suplementar consulta con un profesional sanitario. Algunos enlaces son afiliados · la comisión no afecta al precio que pagas ni condiciona nuestra selección. Sin patrocinios. Sin publirreportajes.